ПРИВЫЧКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ

Многие знают как похудеть. Но мало кто понимает, как удержать вес в норме. В течение года мы проверяли на себе действие полезных привычек, способствующих снижению веса и удержанию его в идеальном состоянии.

Учеными доказано, что любую привычку можно привить за 40 дней. То есть, если в течение 40 дней ежедневно выполнять определенные действия, то по истечению этого срока действия войдут в привычку. Вы даже не заметите, что стали делать что-то легко.
Так и в борьбе с лишним весом нужно все полезное превратить в привычку. :

ПРИВЫЧКА 1
Нужно тщательно пережевывать пищу до кашеобразного состояния.
Ешьте все как обычно. Просто не торопитесь и жуйте. Такая простая процедура будет способствовать лучшему перевариванию пищи, сокращению объема потребляемых продуктов и отличной работе кишечника.
Тем самым, Вы "убьете сразу трех зайцев".

ПРИВЫЧКА 2
Пейте воду. В день нужно выпивать не менее 2.5 литром чистой воды!
И это не включая другие жидкости: чай, суп, соки и прочее. Вода очистит Ваш организм, заполнит желудок и позволит снизить объем потребляемой еды.
Не бойтесь, что Вы "отечете". Наоборот, вода выгонит лишнюю жидкость, облегчит жизнь Вашей лимфосистеме. Конечно, не предполагается, что Вы будите есть много сладкого и очень соленого. Сначала придется заставлять себя пить насильно. Но как только это войдет в привычку, Вы даже не заметите, что выпиваете большое количество воды.

ПРИВЫЧКА 3
Добавляйте в пищу имбирь или корицу.
Доказано, что корица способствует снижению аппетита и повышает обменные процессы в организме. Имбирь - поднимает иммунитет. Попробуйте добавлять корицу в кофе, молоко, посыпать ею бутерброды с маслом, да и просто хлеб.
Имбирь прекрасно сочетается с горячим чаем. Также на основе него можно делать замечательный имбирный напиток: имбирь+лимон+сахар. Такой напитка можно пить в неограниченном количестве. Это будет только на пользу!

ПРИВЫЧКА 4
Во время приема душа или ванной делайте себе массаж.
Приобретите кайчуковую массажную щетку с пупырышками или любой другой массажер для тела. Он должен быть всегда под руками в ванной. Во время приема душа намыливайтесь и массируйте все тело массажером. Такой ежедневный массаж позволит вывести лишнюю воду из организма, повысить упругость мышц, придаст тонус коже.

Приобретите эти четыре привычки и через месяц результат не замедлит себя показать. Любите себя и свое тело! Оберегайте его от вредной еды. Ведь лучше голодать, чем сделать свое тело "помойным ведром".
Почаще смотрите на себя в зеркало. Но не ищите недостатки! Находите свои достоинства. Подчеркивайте их и преумножайте.

Да прибудет с Вами красота )
источник

Форма входа

Старая форма входа

Поиск

Календарь

Создать бесплатный сайт с uCoz